Bygg starka ben med växtbaserat kalcium!

Kalcium är viktigt för bland annat skelett och tänder, och går alldeles utmärkt att få i sig från växtriket. Bra källor till växtbaserat kalcium är berikade växtdrycker (som havre- eller sojamjölk), tofu, sesamfrön, tahini, mandel, broccoli, grönkål och bönor.

Det är en god idé att välja växtbaserade produkter som är kalciumberikade och att äta varierat. Upptaget av kalcium påverkas av flera faktorer, men för de allra flesta fungerar det bra med en balanserad, växtbaserad kost.

För tips, recept och mer inspiration – kika gärna in på vegomagasinet.se, valjvego.se och javligtgott.se.